Lumi Breathwork
Verbundener Atem für alle, die spüren wollen, wie es ihnen wirklich geht.
Eine Session, in der du nichts leisten musst. Verbunden geatmet, ohne Pause zwischen Ein- und Ausatmen. Ich leite dich durch die Technik, du brauchst dafür nichts mitzubringen. Das bringt dich aus dem Kopf zurück in den Körper.
Ablauf: 90 Minuten insgesamt – davon ca. 60 Minuten aktives, verbundenes Atmen mit Musik, angeleitet von mir.
Der Rest ist Ankommen zu Beginn und Zeit zum Landen am Ende.
Was beim Atmen hochkommen kann:
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Glaubenssätze, die du kennst – oder auch nicht
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Muster, die sich zeigen und lösen wollen
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Emotionen, die vielleicht länger gewartet haben
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Körperliche Empfindungen: Kribbeln, Wärme, manchmal auch Zittern
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Tränen, Lachen, oder einfach nur Stille
Am Ende bleibt Raum zum Nachspüren – nichts wird abrupt beendet. Und wenn du magst, gibt es die Möglichkeit, kurz zu teilen, was da war. Freiwillig, kein Muss.
Du bestimmst dein Tempo – du kannst jederzeit langsamer machen oder eine Pause einlegen. Es gibt kein Richtig oder Falsch, nur das, was gerade ist.
Kontraindikationen
Verbundener Atem wirkt stark – körperlich und emotional. Bitte halte vorher Rücksprache mit mir und zusätzlich mit deiner Ärztin/deinem Arzt oder Therapeut:in, wenn eines der folgenden Themen auf dich zutrifft:
- Netzhautablösung - Glaukom - Osteoporose, die ernst genug ist, dass aktives Bewegen potenzielle Probleme verursachen kann - Bluthochdruck, der nicht mit Medikamenten kontrolliert wird - Herz-Kreislauf-Erkrankungen und/oder Unregelmäßigkeiten, einschließlich vorangegangener Herzinfarkte - Schlaganfälle, Krampfanfälle oder andere Gehirn-/neurologische Zustände oder Erkrankungen - Ein eigenes Aneurysma, oder wenn zwei Mitglieder deiner unmittelbaren Familie eines hatten - Einnahme verschreibungspflichtiger blutverdünnender Medikamente (z.B. Coumadin) - Lungenerkrankung oder Asthma - Diabetes - Diagnose einer bipolaren Störung oder Schizophrenie - Krankenhausaufenthalt wegen einer psychiatrischen Erkrankung oder emotionalen Krise in den letzten zehn Jahren - PTBS (posttraumatische Belastungsstörung) mit starken Symptomen - Jeder andere medizinische, psychiatrische oder physische Zustand, der deine Fähigkeit zu intensiver körperlicher und/oder emotionaler Veränderung beeinträchtigen könnte - Regelmäßige Einnahme von Rauschmitteln oder Substanzen - Aktuelle Krebserkrankung - Jede weitere Erkrankung, die hier nicht aufgeführt ist
Bei Unsicherheiten oder Fragen, melde dich via E-Mail: franzi@lumivida.de.
Wir schauen dann gemeinsam, ob und wie die Session für dich passt.